Avaliação Gratuita | Maurício Saldanha

Avaliação Inicial Gratuita

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01. Você tem a prática regular do exercício físico?

Sim, 2x na semana Sim, 3x na semana Sim, 4x na semana Sim, 5x ou mais Não tenho o hábito de exercitar regularmente

02. Qual o seu objetivo com treinamento físico?

Hipertrofia Emagrecimento Saúde e bem estar Definição muscular Reabilitação Desempenho e performance

03. Se você treina, quais modalidades são aplicadas na sua semana?

Musculação Musculação e aeróbio (esteira, bike, corrida) Somente aeróbico (esteira, bicicleta, natação) Cross fit / outra modalidade

04. Você controla as variáveis do treinamento? Marque a variável que você NÃO controla.

Sim, não controlo a intensidade da carga Sim, não controlo o intervalo de recuperação Sim, não controlo o limite das repetições (falha) Sim, não controlo a velocidade de execução Sim, não controlo a técnica de execução Não, não controlo nada

05. Quantas horas por noite você dorme?

6h ou menos 7h 8h 9h ou mais

06. Você tem o hábito de dormir em qual horário?

20h 21h 22h 23h ou mais Não tenho horário certo

07. Sua alimentação é:

Rica na maior parte de carboidratos Macro nutrientes equilibrados (carb/gord/prot) Rica em industrializados Alta ingestão de glúten

08. Como você avalia a sua memória e clareza mental?

Excelente Boa Razoável Ruim Muito ruim

09. Você tem algum problema de saúde e/ou dores? Se sim, descreva.

10. Cite 1 hábito saudável que você cultiva e 1 hábito ruim que você gostaria de ficar livre.

11. Descreva em poucas palavras a sua rotina diária.

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